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健身菜鸟威廉希尔williamhill必备的健身常识!

2024-01-06 05:19:51
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  只有健身动作的正确性,才能锻炼到目标肌肉,并在锻炼中感受目标肌肉的发力过程,使健身达到事半功倍。

  每组1~4次主要增长绝对肌力和体力,6~12次主要增长肌肉围度,16~20次主要发达小肌肉群和增进肌肉线次以上主要用于减脂、增强心肺功能、健身塑形等

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健身菜鸟威廉希尔williamhill必备的健身常识!

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