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健身知识
Fitness knowledge
分类>>威廉希尔williamhill18条最基本的健身常识少走弯途健身结果加倍!
威廉希尔williamhill2、健身前不要吃油脂类、肉类等不易消化的食物,面包、香蕉等碳水化合物会让你运动效果更好!
3、运动前充分热身,运动后充分拉伸,避免运动损伤,降低第二天疼痛,增强健身效果!
12、坚持很重要,一天努力是没有效果的,要长时间坚持下来,才会看到成绩!
14威廉希尔williamhill、局部减肥是伪科学,不要相信局部减肥的广告,那都是骗人的。现在全球也没有研究出局部减肥的方法。
15、想保持好身材必须要有肌肉,有肌肉才会瘦,运动以外任何方法减脂都是暂时的。