健身知识
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分类>>威廉希尔williamhill专业职员把健身常识送到住民家门口
威廉希尔williamhill威廉希尔williamhill威廉希尔williamhill图说:第二届市动会990上海市广播操(广场舞、工间操)总决赛 周国强 摄
随着市动会广场舞大赛的举行,市民对专业指导的需求不断加大,于是各社区以一种“你点我送”的公益方式,将那些身怀绝活、掌握丰富知识的教练送到市民家门口,指导居民正确健身。57岁的广场舞社区配送老师刘萍的故事,就颇能体现体育专家下社区的好处。
刘萍从小就与舞蹈结缘,少年时是体操运动员,大学上的是体育学院艺术体操专业。2014年退休之后,她仍发挥余热,在上海市老年大学教形体舞蹈,徐汇区老年大学教排舞、广场舞。去年,刘萍听说有社区配送为市民教广场舞的公益服务,刘萍便热情地加入其中。今年,她已经前往杨浦区延吉路街道、江浦路街道、嫩江路中原小区等地,为居民配送了80多堂广场舞课程。
下社区前,刘老师经常看看网上有什么好的舞蹈,自己学会了就教给学员。一些歌曲前奏是空着的,刘老师会根据学员的能力以及自己对音乐的理解编一些动作进去,提高这支舞蹈的观赏性。
图说:第二届市动会990上海市广播操(广场舞、工间操)总决赛 周国强 摄
刘老师7月来到嫩江路中原小区,准备教《最炫民族风》。一听教这首歌,学员抱怨以前学过这个曲子了。刘老师让学员跳一下,可看下来,之前学的动作比较简单,于是,刘老师重新帮她们改造了一番。为了让大家学到位,刘老师光分解动作就教了不下10遍,每教一个拍子,她都会看一遍大家的动作,一发现问题立即指正。“胸要往45度方向挺,这样人才是往上的。”、“扭胯时,跨要往上拎,这样动作看起来漂亮而且做起来也轻松。”在刘老师细心的指导下,学员们打开了胸、迈开了腿。
社区里的学员大多是60-70岁的退休大妈,平日疏于运动,安全问题不容忽视。“来锻炼,安全一定要放在第一位。”另外,刘老师时常提醒大家要根据自身身体情况来做动作,一些颈椎不好、血脉不通的人就不做旋转动作;一些全蹲蹲不下来的人,就改成做半蹲。
很快,原先小区配送的4节课都上完了,可学员们跟刘老师跳着跳都觉得不过瘾,于是申请又多加了6堂课。“刘老师教的舞蹈都很规范很好看,我学会一套动作就到公园或社区去秀一下。”学员张阿姨笑着说。(小苒 陈慧琴)
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