威廉希尔williamhill

　　冠心病、溃疡病、慢性胃炎、上消化道出血、癌症、心脑血管疾病、糖尿病、骨质疏松症、颈椎病、腰椎病、更年期综合症、肩周炎、心脏病、高尿酸血症等多种疾病以及肥胖、免疫系统下降等多种疾病。

　　中等强度有氧运动（游泳、慢跑、骑自行车等）；柔韧性练习（健美操、太极拳、健身气功等）

　　中等强度有氧运动（游泳威廉希尔williamhill、慢跑、骑自行车等）；柔韧性练习（健美操、太极拳、健身气功等）；力量练习（拉力器、拉力带等）

　　有氧运动30-40分钟， 4-6种肌肉力量练习各1组，牵拉练习5-10分钟

　　中等强度有氧运动（游泳、慢跑、骑自行车等）；柔韧性练习（健美操、太极拳、健身气功等）；力量练习（拉力器、拉力带等）

　　有氧运动30-50分钟， 6-8种肌肉力量练习，各重复1-2组，牵拉练习5-10分钟

　　中等强度或大强度有氧运动（游泳、慢跑、骑自行车等）；柔韧性练习（健美操、太极拳、健身气功等）；力量练习（拉力器、拉力带等）

　　有氧运动30-50分钟， 8种肌肉力量练习，各重复1-2组，牵拉练习5-10分钟

　　有氧运动30-60分钟，8-10种威廉希尔williamhill肌肉力量练习，各重复2次，牵拉练习5-10分钟