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分类>>威廉希尔williamhill十个纯洁自重健身演练手脚让你慢慢具有肌肉
2023-11-15 08:58:26
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返回列表徒手健身又称自重健身，它不需要太多的器械辅助，主要以利用自身的体重为锻炼，可以增强身体力量、爆发力、耐力。
下面介绍的这十组动作可以在公园社区的公共健身器材上锻炼，威廉希尔williamhill每个动作做8次，然后接上下一个动作，从上至下，威廉希尔williamhill从易到难威廉希尔williamhill，尽量保持连贯的衔接，完成循环后休息1分钟，接着重头开始，直至体力耗尽。
