威廉希尔williamhill

　　威廉希尔williamhill威廉希尔williamhill威廉希尔williamhill都知道，程序员不仅头发少，还长时间久坐 -.- 其实不止程序员，太多人长时间坐办公室了。

　　看了篇柳叶刀研究“运动性价比”的文章，锻炼肉身，且有助于缓解抑郁、压力等精神问题、降低心血管疾病的运动，最好能排名前三的是：

　　想想越来越内卷的社会，为了能卷到最后；或者为了更舒坦地躺平，还是要加强运动 :-)

　　经济实惠，没有异味，而且赠送的绑带和网包，很便携，去健身房很实用 —— 学生时代宿舍就买的它哈哈：

　　对小白来说，最推荐的威廉希尔williamhill，是整个单杠。不仅能拉伸腰椎（腰椎问题患者的福音！），还能锻炼手臂、胸部、背部以及核心区的力量。

　　这个杠子不需要在墙上打孔，只需要享一个方向拧过去就行，挂的时候从反方向挂，就会越用越紧。质量嘛，我那220斤的室友挂上去都不会掉下来（嘘切勿声张 :-)

　　当然了，如果你的空间很大，那就来这个室内单杠架吧，想起来了练一练，想不起来，那就当晾衣架吧

　　还有更小巧的力量练习辅助工具 —— 俯卧撑支架，寝室、家里随时都可做几组：

　　当然了，如果要做有氧减脂，那么跳绳是必不可少的。有女同学每天坚持100次，1个多月减掉20多斤。。只能说太有毅力了！

　　京东的这款跳绳，计数准确，有无绳和有绳双模式，Type-C 充电，握着舒服，室内室外都可用。关键是比 Keep 的便宜50块，使用体验还更好。跳绳有助于瘦小腿，xdjm们，赶紧入手吧。

　　如果你经常去健身房，会做硬拉、深蹲等操作，那么，一副合适的护腰必不可少（我相信你不想和瘦风一样，年纪轻轻就腰间盘突出吧 -.-!