威廉希尔williamhill

　　如果你盛装打扮出游，最好在旅行包里带上适合健身运动时穿着的服装，必须保证这类服饰的舒适、宽松而又好看—因为你可能会在旅行同伴面前穿着它们，当然，舒适还是第一要求。

　　这取决于你居住的酒店的水平，不过房间里的闹钟或许不合用威廉希尔williamhill，自备一个轻便的秒表，就可以在你进行健身或者其他运动时控制好时间，而且，它还可以客串闹钟，在早晨准时叫你起床。

　　出游时最好带上简单的疗伤或者感冒药等常用药物，维他命丸也是必不可少的物品，你随时可能需要用到它们，尤其是在野外旅行。不过，必须确保不在空腹情况下服药，同时也要查清应该在健身前或者健身后服用。

　　如果你是商务旅行，就可能会带上手提电脑，那么在健身中就可以用到笔记本这种高科技产品的辅助，例如用它来播放健身指导DVD之类的，因为大部分酒店房间通常不会配备DVD播放机。

　　尤其是对那些穿着漂亮高跟鞋出游的美女来说，一双跑鞋是旅途中健身运动必不可少的工具。穿上它，即使在楼下慢跑甚至走走，都能起到强身健体的作用。记得电影《洛奇》吗，男士们还可以在跑到顶楼时挥舞一下拳头，当然，要保证没有其他人看到你……

　　旅行袋里自然不适合放置新鲜水果，不过，水果干就可以方便地随身携带，例如葡萄威廉希尔williamhill干、红枣之类的食物。它们不仅能增加营养，也是健身前后补充能量的好帮手。

　　无论去到哪里，不管是在游玩抑或健身期间，都必须保证每天为你的身体补充足够的水分。人们肯定都觉得水随处可见，但在某些地方，你需要时却未必能马上找到。yeP张家界自助游张家界自助游导游五一张家界旅游张家界旅游线路张家界旅游报价张家界红色旅游张家界游一站

　　如果你准备做很多在地板上的运动，酒店的地毯经常会让你的膝盖感觉不适，带上护膝就可以解决这一问题。尤其是做伏地挺身等健身动作时，护膝作用非常大。

　　机场的行李重量有限制，因此不适合携带哑铃出行。然而，轻便的纤体瘦身普拉提球就不同了，在做仰卧起坐时把它夹在双腿间，或者做蜷缩动作时拿在手里，都能加强运动的效果。

　　人们常说，人老腿先老。这说明，锻炼双腿对中老年人非常重要。在众多的锻炼方法中，为什么选择双腿的下蹲运动？它有怎样的独特效果呢？详细>

　　据美国《连线》杂志报道，许多户外活动迷苦苦寻求能解困救命的求生背包。而这里提到的户外求生工具都是一些小不点，可以打成小包，随身携带，方……详细>

　　如果你想减肥但却又懒于去健身房锻炼，那么平时尽量乘坐公共交通工具会是不错的选择。加拿大研究人员最近指出，经常乘坐公共交通工具出行的人要……详细>

　　随着生活节奏的加快，人们越来越缺乏锻炼的时间，现在我们就为“忙人”们支支招，看看如何在“忙”的间隙把健康走出来。详细>

　　擅长：呼吸疑难、危重症，支气管哮喘、慢性阻塞性疾病、肺部感染、间质性肺病、肺栓塞及肺血管病。详细

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