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　　不过，如果你练过这几个动作，你会发现，俯卧撑威廉希尔williamhill，自重深蹲，即使没有健身基础的人，都很容易完成。

　　今天分享的健身辅助工具，个人认为是非常实用的，无论对这五个基础动作的学习，还是后面的街头健身五大神技，都能起到非常好的辅助作用。

　　俯卧撑是最基本的自重健身动作，对于男好者来说，即使你常年不运动，做几个俯卧撑也不是难事。

　　弹力带一头挂在单杠上，一头挂在腰间，作为俯卧撑的退阶动作，能帮助你快速解锁标准俯卧撑。

　　如果说作为推力基础动作的俯卧撑很简单，那么，双杠臂曲撑对于初学者来说，就有一定难度了。

　　用弹力带，把一端挂在单杠上，一端用叫踩住，让弹力带分摊你一部分体重，让你做引体向上的时候能轻松一点。

　　弹力带一端踩在脚下，一段用手撑住，这个时候的深蹲，除了要克服身体的重量外，还要克服弹力带的额外弹力，让自重深蹲更有效。

　　弹力带的使用远不止以上几个基础动作，在练习“神技”的时候，弹力带应用得好，也能起到事半功倍的效果。

　　需要注意的是，威廉希尔williamhill弹力带有不同的强度，我们需要根据自己的实力，威廉希尔williamhill选择对应的弹力带强度。