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　不过，如果你练过这几个动作，你会发现，俯卧撑威廉希尔williamhill，自重深蹲，即使没有健身基础的人，都很容易完成。　　今天分享的健身辅助工具，个人认为是非常实用的，无论对这五个基础动作的学习，还是后面的街头健身...

威廉希尔williamhill健身小教室：奈何正在健身房锤炼

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　1、健身之前切记要先热身。先做热身运动威廉希尔will威廉希尔williamhilliamhill，热身可以提升肌肉温度，使肌肉变得更加柔软而不容易受伤。建议的热身运动有放松肌肉拉伸关节，高抬腿运动，扭腰，拉伸韧带，有...

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