威廉希尔williamhill

　　健身从业10年，见过一双工地纱布手套练出一身肌肉的大叔；也见过每次背着一大包装备，练10分钟拍照40分钟的装杯小伙子。

　　身为一名健身博主及有良知的健身教练，每当看到有人穿着「暴汗服」来健身房锻炼，我都会抽空上前，苦口婆心科普一番。

　　一个运动员，如果要参加70kg级比赛，而在称重时体重为72kg。那么为了体重能够达标，就需要在赛前进行脱水工作。

　　当然还有服用违禁药品-利尿剂的。但是这种药对人体的肾脏有比较大的副作用，而且在高规格的比赛中，药检也是无法过关的。

　　但是今年来，暴汗服能够快速让人体重下降的功效，被无良商家相中，并且大肆宣传。

　　且暴汗服的制作成本没有任何门槛，只要有足够不透气的布料，就能轻松生产出来。

　　且不说脱水减重极易反弹这种科学底层逻辑就无法过关，仅拿这个价格及销量，坑害了多少热爱健身的小伙伴我就无比心痛。

　　但是这种暴汗服，将绝大部分皮肤包裹起来，无法充分散热，那么就很容易出现中暑的现象。

　　有一天上私教课，学员突然神神秘秘的跟我说：教练，我今天穿了黑科技，叫什么「石墨烯」技术。据说穿了不用锻炼就能瘦！

　　拉伸主要是学员之间相互练习，导师在一旁进行指导。激活训练，导师拿出一根两头重、中间有个把手的有弹性棒子。说这叫飞力士棒。

　　那还是2013年，当时国内的运动康复处于启蒙阶段威廉希尔williamhill，导师也是拿着国外的资料，艰难的啃。完了之后再开培训班，向我们这些英语不好的，又想学技术的小白进行收费培训。

　　我清楚记得当时培训刚好是肩关节的激活，导师给我们一人发了一根飞力士棒，要求我们练2分钟。

　　2分钟结束，所有学员都是大汗淋漓。且在后续的评估中，进行激活了肩关节，有了明显的稳定性提升与关节灵活度的提升。

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　　所以大部分学员当场就掏腰包，680元一根！（我也买了，不过在后续工作中，靠这根棒子很快开出几个私教大单，强行不亏！）

　　明明是一款专业人士使用的工具，当他下放到广大群众，并披上了减肥的外衣，就立马变成了韭菜收割机！

　　我在私教课程中，还是偶尔会使用飞力士棒进行教学。例如做肩部或者胸部训练前，会线分钟的时间来做激活，以防止运动损伤的出现。

　　而且如果想用这个东西达到减肥的效果，我劝你趁早放弃！老老实实去跑步不比练这个东西，综合能力及效果来得快嘛！

　　当你的体脂率低于15%，自然可见腹肌轮廓。（非洲饥民，即使是小孩子，都有清晰可见的腹肌）

　　有些人腹肌轮廓是8块，有些人只有6块、还有些人是7块（对，不对称的！）。

　　我们通常说的腹肌8块，指的是腹直肌。通过健腹轮，可以有效刺激腹直肌，使肌肉线条更加清晰好看。当然能够使用腹肌轮完成标准训练的人，通常也都有比较好看的腹肌线条。

　　所以，并不是通过腹肌轮就可以拥有好看的腹肌，而是拥有腹肌的人，可以更好的完成健腹轮的训练。

　　掌握正确的呼吸节奏，就可以轻易训练到腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌。

　　想通过几百块钱的产品，就能买到8块腹肌，那我们这些健身教练，不早就失业了！

　　威廉希尔williamhill

　　今天先更新到这里吧，健身领域的智商税产品是在太多了。感觉可以写一个序列篇出来。