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　　如果你是居家锻炼的话，首先有氧必不可少，这方面其实选择还蛮多的，比如便宜实用的跳绳、锻炼协调的椭圆机威廉希尔williamhill、改善圆肩驼背体态的划船机、有氧之王跑步机等等。

　　其次就是抗阻力训练器材了，适当的力量训练也可以消耗热量燃烧脂肪，最重要的是它可以增加肌肉含量、塑造身体线条和提高代谢率，简直是一举多得~

　　这方面的选择比较多，沐小马我认为就比较合适，多元化的训练场景加高颜值设计完美切中当代年轻群体的使用需求，高颜值、占地小、免收纳是这款健身凳的明显特点。

　　多阻力调节和飞鸟臂加上9-16种配件集成创新的拉力训练专利系统，能满足老、中、少不同年龄阶段运动需求，可以根据自己的训练强度进行个性化调节阻力。

　　如果你家用空间比较充足、预算又足够的话，那我觉得可以看看FANATICS

　　它主打的是类似健身房那种商用的综合性健身器材，多功能加大重量是其特点，不过价格上来说还是不算低的，虽然相对商用便宜很多~

　　一、高效性，划船机是可以动用全身80%肌肉的健身器材，跟游泳运动相比可是旗鼓相当的！可划船机作为家用健身器材，在家无需过多准备着装，不用为出门做准备，节省非常多的时间！

　　二、便捷性，划船机除了不用为出门做准备外，在使用过程中的对其他人的干扰是极小的，器械体积小，不占用家里太多位置，使用过程声音很小，别说邻居，连自家人的影响都十分小，在家锻炼无需过多顾虑，即使是晚上比较晚的时间段也是可以想用就用，十分便捷！

　　三、全面性，跟常见的跑步机、动感单车、椭圆机等等这些器械相比，同样的锻炼时间，消耗卡路里可能是差不多，但能锻炼到的肌肉面积更多、更全面！

　　四、安全普适性，划船机是主动发力器械，不像跑步机那样被动地被机器带着跑，相对很多健身器材安全性高，无论老人还是小孩都能使用，不必担心器械的使用不当会有伤害隐患，也不会对膝盖造成负担！

　　弹力带和椭圆仪，基本上80%以上的家庭用健身工具的最终结局都是吃灰，那除了椭圆仪可以使用安静不扰民以外，也就弹力带和瑜伽垫经济实惠不占地方。思路就是弹力带可以做到全身的抗阻训练，椭圆仪可以不分天气的做有氧以及练臀。这足够一般爱好者使用了，至于什么家庭用龙门架啊，引体向上用的单杠啊，哑铃杠铃卧推床大部分买到家里就是引发矛盾的，除非你是单身一个人住。威廉希尔williamhill威廉希尔williamhill威廉希尔williamhill